7 способов почувствовать себя счастливым

«Цель живущих – быть счастливыми», - говорил Далай Лама. Но как же сложно бывает в череде дел и забот почувствовать себя таковыми.  Психолог, психотерапевт Анна Резникова собрала несколько простых лайфхаков, как хотя бы на пару минут ощутить себя счастливым. Начинаем с ближайшего понедельника!

happy-2220481_1920.jpg

Просыпаться пораньше с мыслью «как хорошо, что наступил новый день»

Ученые уже давно установили, что просыпаться нужно как можно раньше, и едва открыв глаза настраивать себя на позитивный лад. Тогда день и все события этого дня будут идти быстрее и приятнее. 

Проводить больше времени на воздухе

Как поется в одной известной песне «у природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать». Поэтому хотя бы на 30 минут в день отказываемся от машины или общественного транспорта, одеваемся в яркую и удобную одежду и выходим на улицу. Свежий воздух  небольшая прогулка, во-первых, подарит вам новые эмоции и впечатления, а во-вторых, подтянутую фигуру, что, согласитесь, тоже не может не радовать

 girl-1561989_1920.jpg

Уезжать на выходные

Путешествия дарят нам не только новые знакомства и впечатления, но и позволяют получить небольшую толику счастья. Поэтому вспоминаем, в каких местах мы еще не побывали, открываем карту, строим маршрут и собираемся в путь.  Даже небольшая  поездка на день в близлежащие города поможет вам перезагрузиться и ощутить себя счастливым.

 

Заниматься спортом

Все мы, конечно, знаем, что спортом надо заниматься для того, чтобы быть в отличной форме и избежать многих заболеваний в будущем. Но мало кто помнит, что благодаря занятию спортом вырабатывается так называемый гормон счастья. Причем абсолютно неважно, чем именно вы занимаетесь: плаваете, танцуете, качаетесь или учите новые ассаны - главное делать это с удовольствием.

 joy-2483926_1920.jpg

Влюбляться

Да-да-да, вы не ослышались, влюбляйтесь: в коллег, в прочитанную книгу, просмотренный фильм, погоду, в день недели или в какое-то событие. В конце концов, влюбитесь еще раз в свою вторую половину. В конце концов, ничто не доставляет такого счастья  как чувство любви.

 

Замедляться

Иногда среди многочисленных дел и забот мы не замечаем множество мелочей, которые так же делают нас счастливыми. Это может быть что угодно: улыбка ребенка, ужин в кругу родных и близких, объятия любимого человека или даже домашний любимец, который радостно бежит навстречу, когда вы уставшая заходите домой. Для того, чтобы это заметить, нужно всего ничего- на пару секунд остановиться, оглядеться по сторонам, прислушаться к себе и поймать это невероятное ощущение, которое в будущем, когда будет грустно или непросто, может стать вашим верным помощником.

 water-fight-442257_1920.jpg

Делать то, что нравиться именно вам

Встречайтесь с друзьями, улыбайтесь, веселитесь, танцуйте, пишите стихи, слушайте музыку, рисуйте, мечтайте и, самое главное, верьте в то, что все будет хорошо, и любое совершенное вами действие поможет вам стать по-настоящему счастливым человеком.

Анна Резникова 
https://www.facebook.com/feniflora 

 

 

Поделитесь в соц. сетях: